การอาบน้ำของคุณแม่ตั้งครรภ์

    ในเรื่องการอาบน้ำนั้น บางคนอาจมีความเข้าใจผิดเนื่้่องจากความเชื่อที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เช่น ห้ามอาบน้ำในเวลากลางคืน เพราะสมัยก่อนไม่มีไฟฟ้าใช้ ห้องน้ำก็ไม่มี จะอาบน้ำแต่ละทีต้องลงจากเรือนใปอาบที่พื้น เวลากลางคืนมืดๆ อาจจะลื่นหกล้ม หรือถูกแมลงหรือสัตว์กันต่อยได้ ครั้นจะบอกกันตรงๆ ก็กลังว่าจะไม่เชื่อ จึงต้องห้ามโดยบอกว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องเป็นต้น

   สมัยนี้มีไฟฟ้าใช้ มีห้องน้ำที่สะดวกสบาล จะอาบเวลาไหนก็ได้ จึงไม่มีข้อห้ามแต่อย่างใด

อย่างไรก็ดี ขอแนะนำเรื่องการอาบน้ำว่า

1. การอาบน้ำเช้า-เย็น ชำระร่างกายให้สะอาดนั้นเป็นสิ่งที่ควรกระทำ และไม่มีข้อห้ามใดๆ นอกจากจะทำให้คุณแม่สดชื่นแล้ว ยังช่วยชำระล้างผิวหนังให้สะอาด้วย เพราะผิวหนังก็เป็นช่องทางขจัดของเสียออกจากร่างกาย โดยออกมาเป็นเหงื่อ เมื่อคุณแม่อาบน้ำก็ทำให้ไม่หมักหมม แต่ระวังอย่าฟอกสบู่มากนัก เพราะจะทำให้ผิวแห้ง เกิดปัญหาด้านผิวพรรณตามมาอีกด้วย

2 การอาบน้ำโดยการนั่งแช่ในอ่างอาบน้ำนั้นทำได้ แต่ช่วงไตรมาสสุดท้ายของการ

ตั้งครรภ์ควรจะงด เพราะอ่างน้ำอาจลื่น ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ไม่ใช่เป็นเพราะจะทำให้น้ำเข้าช่องคลอดหรือเกิดการอักเสบอย่างที่เข้าใจกัน

3. ไม่ควรลงแช่ในน้ำคลองหรือน้ำสกปรก เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบ ติดเชื้อบริเวณช่องคลอดได้

4. การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสามารถทำได้ตามปกติ จะตั้งครรภ์กี่เดือนก็ว่ายได้ แต่ที่สำคัญ คือ ต้องระวังอย่าให้เป็นตะคริวจมน้ำก็แล้วกันค่ะ ส่วนใหญ่ที่พบเมื่อครรภ์แก่หน่อยก็มักจะเลิกว่ายน้ำ แล้วหันไปออกกำลังกายวิธีอื่น

ข้อมูลจาก คู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอด(รักลูก)